Warum der Herbst gut für eine Fastenauszeit geeignet ist
Im Herbst verändert sich der Alltag oft ganz automatisch. Die Tage werden ruhiger, der Rhythmus regelmäßiger und viele Menschen verspüren wieder mehr Motivation, sich mit Ernährung, Bewegung und Gesundheit zu beschäftigen.
Gerade deshalb eignet sich diese Jahreszeit gut für eine bewusste Auszeit.
Wer zum Fasten verreist, hat zusätzlich einen entscheidenden Vorteil: Zu Hause warten Einkauf, Haushalt, Termine und alltägliche Gewohnheiten. In einem Fastenhotel entsteht dagegen Raum, sich für einige Tage ganz auf sich selbst zu konzentrieren.
Bewegung, Ruhe, persönliche Begleitung und wohltuende Anwendungen können dabei helfen, die Fastentage bewusst zu gestalten.
Basenfasten – bewusst genießen statt vollständig verzichten
Basenfasten eignet sich besonders für Menschen, die ihre Ernährung bewusst umstellen möchten, aber nicht vollständig auf feste Nahrung verzichten wollen.
Auf dem Speiseplan stehen überwiegend pflanzliche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Salate, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Nüsse und Saaten. Tierische Produkte und klassische Genussmittel werden während der Fastentage bewusst weggelassen.
Im Antoniushof verbinden wir Basenfasten mit einer basischen, veganen Vollpension, persönlicher Begleitung und ausgewählten Anwendungen.
Unser Basenfasten Balance ist mit fünf Nächten besonders gut für Gäste geeignet, die eine kompakte Fastenauszeit suchen.
Heilfasten nach Buchinger – eine intensivere Fastenerfahrung
Beim Heilfasten nach Buchinger wird für mehrere Tage bewusst auf feste Nahrung verzichtet.
Typisch sind beispielsweise Gemüsebrühen, Säfte, Tee und Wasser. Gleichzeitig spielen Ruhe, Bewegung und ein strukturierter Tagesablauf eine wichtige Rolle.
Diese Fastenform eignet sich eher für Menschen, die sich bewusst für eine intensivere Fastenphase entscheiden und genügend Zeit dafür einplanen möchten.
Im Antoniushof wird das Heilfasten persönlich begleitet und mit Bewegung, Entspannung und wohltuenden Anwendungen kombiniert.
Intervallfasten 16:8 – der sanfte Einstieg
Wer Fasten zunächst kennenlernen möchte, ohne vollständig auf Mahlzeiten zu verzichten, findet im Intervallfasten 16:8 einen niedrigschwelligen Einstieg.
Dabei wechseln sich eine längere tägliche Essenspause und ein festgelegtes Zeitfenster für Mahlzeiten ab.
Diese Form lässt sich für viele Menschen besonders gut in den Alltag übertragen und eignet sich deshalb auch für Gäste, die nach ihrem Aufenthalt neue Routinen beibehalten möchten.
Fasten im Hotel oder zu Hause?
Grundsätzlich kann Fasten natürlich auch zu Hause durchgeführt werden.
Eine Fastenauszeit im Hotel bietet jedoch einen entscheidenden Unterschied: Der Alltag bleibt für einige Tage draußen.
Sie müssen nicht einkaufen, kochen oder Mahlzeiten organisieren. Stattdessen können Sie Ihren Tagesrhythmus bewusst gestalten und sich auf Bewegung, Ruhe und Erholung konzentrieren.
Im Antoniushof gehören dazu unter anderem:
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persönliche Fastenbegleitung
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Einführungs- und Abschlussgespräche
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Yoga, Meditation, Pilates und weitere Bewegungseinheiten
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ausgewählte Anwendungen
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unser rund 1.000 m² großer GartenSpa
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Pool, Saunen und Ruhebereiche
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viel Raum für Rückzug und Entspannung
Gerade diese Kombination macht eine Fastenauszeit oft leichter planbar und schafft Abstand von gewohnten Routinen.
Persönliche Begleitung während Ihrer Fastenauszeit
Fasten bedeutet für jeden Menschen etwas anderes.
Manche möchten ihre Ernährung neu ordnen, andere wünschen sich Ruhe und Abstand vom Alltag. Wieder andere möchten erstmals ausprobieren, wie sich eine bewusste Fastenphase anfühlt.
Deshalb gehört für uns die persönliche Begleitung unbedingt dazu.
Miriam Lorenz begleitet unsere Fastengäste als Fastenbegleiterin, zertifizierte Ernährungsberaterin und diplomierte Darmberaterin. In den Gesprächen können Ernährung, Darmgesundheit, persönliche Gewohnheiten und die Zeit nach der Fastenauszeit gemeinsam betrachtet werden.
Denn entscheidend ist nicht nur, was während der Fastentage passiert, sondern auch, welche Impulse anschließend mit in den Alltag genommen werden.
Neu im GartenSpa: REBOOTS „Leichte Beine“
Ganz neu in unserem GartenSpa ist die REBOOTS-Kompressionsanwendung „Leichte Beine“.
Spezielle Kompressionsmanschetten umschließen dabei die Beine und erzeugen sanfte, rhythmische Druckwellen. Die Anwendung eignet sich besonders als wohltuende Pause bei müden und schweren Beinen, nach Bewegung oder längeren Spaziergängen.
Bei Neubuchung einer Fasten-Auszeit bis 13. September 2026 laden wir Sie zu 25 Minuten REBOOTS kostenfrei ein, damit Sie unsere neue Anwendung während Ihres Aufenthalts kennenlernen können.
Welche Fastenart passt zu Ihnen?
Als Orientierung kann folgende Einteilung helfen:
Basenfasten
für alle, die bewusst essen und gleichzeitig weiterhin feste Mahlzeiten genießen möchten.
Heilfasten nach Buchinger
für alle, die sich bewusst auf eine intensivere Fastenphase ohne feste Nahrung einlassen möchten.
Intervallfasten 16:8
für alle, die Fasten sanfter kennenlernen und eine Methode ausprobieren möchten, die sich später gut in den Alltag integrieren lässt.
Welche Variante am besten passt, hängt von Ihren persönlichen Zielen, Ihrer Erfahrung und Ihren individuellen Voraussetzungen ab.
Fasten im Herbst im Antoniushof
Der Herbst muss nicht automatisch bedeuten, wieder direkt in den nächsten vollen Terminkalender zu starten.
Vielleicht ist er genau der richtige Zeitpunkt, ein paar Tage Tempo herauszunehmen, sich bewusster zu ernähren und wieder stärker darauf zu achten, was Ihnen wirklich guttut.
Ob Basenfasten, Heilfasten nach Buchinger oder Intervallfasten 16:8 – im Antoniushof finden Sie verschiedene Möglichkeiten für Ihre persönliche Fastenauszeit in Niederbayern.
Entdecken Sie unsere Fastenprogramme und finden Sie die Fastenart, die zu Ihnen passt.