Intervallfasten im Urlaub

Fastenurlaub bei Passau

Genießen Sie Ihre Fastenauszeit im bayerischen Antoniushof, nur wenige Kilometer von Passau entfernt. Beim Intervallfasten – auch intermittierendes Fasten genannt – wechseln sich bewusste Essens- und Fastenphasen ab, die Ihren Stoffwechsel anregen und den Darm nachhaltig entlasten. Unsere individuelle Betreuung und das umfangreiche Wohlfühlprogramm unterstützen Sie dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Im Antoniushof sind zahlreiche Inklusivleistungen bereits im Kurpreis enthalten: von frisch gepressten Säften und hausgemachter Gemüsebrühe über mehr als zehn Anwendungen wie ayurvedische Massagen bis hin zu einem vielfältigen Kursprogramm mit Yoga, Meditation und Entspannungstrainings. So verbinden Sie effektives Fasten mit ganzheitlicher Erholung und kommen rundum gestärkt nach Hause – ganz ohne versteckte Zusatzkosten.

Ob Sie das Intervallfasten zum ersten Mal ausprobieren oder Ihre bestehende Routine vertiefen möchten – bei uns finden Sie die perfekte Umgebung für Ihre persönliche Fastenerfahrung.

Intervallfasten im Antoniushof Fragen zum Intervallfasten

Vorteile im Antoniushof

Jahrzehntelange Erfahrung
Heilfasten jederzeit möglich
Einführungs- und Abschlussgespräch
Frisch gepresste Obstsäfte & hausgemachte Gemüsebrühen
Verwöhnplan mit mehr als 10 Behandlungen
Vielfältiges Kursprogramm mit Yoga & Meditation

Intervallfasten im Antoniushof

Ihre individuelle Fastenauszeit mit Wohlfühlfaktor

Erleben Sie bei uns die beliebte 16:8-Methode: Essen Sie innerhalb eines 8-Stunden-Fensters, z. B. Frühstück und ein 4-Gänge-Abendmenü, und fasten Sie die restliche Zeit. So entlasten Sie Ihren Körper, ohne auf Genuss verzichten zu müssen.

Während Ihres 5- bis 14-tägigen Aufenthalts stehen Ihnen unsere Gesundheitsberaterin Miriam Lorenz für persönliche Gespräche und Unterstützung zur Seite.
Im Kurpreis sind viele Leistungen enthalten, darunter frisch gepresste Säfte, hausgemachte Gemüsebrühe, über zehn wohltuende Anwendungen wie ayurvedische Ganzkörpermassagen sowie ein vielseitiges Kursprogramm mit Yoga, Meditation und Entspannung.

Genießen Sie Ihre Fastenauszeit entspannt im Antoniushof – ideal für Einsteiger und erfahrene Fastende gleichermaßen.

Fragen zum Intervallfasten

Ihre wichtigsten Fragen einfach beantwortet

Was ist Intervallfasten?

Welche Arten von Intervallfasten gibt es?

Die mittlerweile bekannteste Methode des Intervallfastens ist die 16:8. Dabei wird im Intervall 16 Stunden gefastet und innerhalb der verbleibenden 8 Stunden darf gegessen werden. Im Prinzip entfällt eine Mahlzeit. Ein Beispiel: Sie essen um 6 Uhr ein Frühstück und um 14 Uhr ein Mittagessen und dann erst wieder eine Mahlzeit am nächsten Morgen um 6 Uhr und so weiter. Somit ergibt sich ein Intervall von 16 Stunden, in denen gefastet wird. Oder Sie essen um 12 Uhr ein Mittagessen und um 20 Uhr ein Abendessen und dann erst wieder nach dem Intervall von 16 Stunden am nächsten Tag um 12 Uhr ein Mittagessen.

Gleichsam läuft es bei 12:12 ab, nur dass das Fastenintervall dann nur 12 statt 16 Stunden lang ist.

Eine weitere Methode des Intervallfastens ist 5:2. Dabei wird an 5 Tagen je Woche normal gegessen und an 2 Tagen die Nahrung auf 25 % der üblicherweise konsumierten Kalorien reduziert (auf ca. 650 kcal).

Es gibt zudem noch das alternierende Fasten (1:1), bei dem man zwischen Tagen, an denen normal gegessen wird, und Fastentagen mit 25 % der üblicherweise konsumierten Kalorien abwechselt.

Warum sollte ich Intervallfasten?

Der Körper kann sich in der Zeit, in der er nicht mit Verdauung beschäftigt ist, sehr effizient selbst reinigen und schädliche Stoffe abtransportieren. Dieser Prozess nennt sich Autophagie und bedeutet wörtlich übersetzt "sich selbst essen". Hierbei wird der ganze „Zellmüll“, der im Laufe der Zeit entsteht, abgebaut. Man kann sich das wie eine Art Müllabfuhr mit Recyclinganlage vorstellen, denn noch verwertbare Bestandteile werden wiederverwendet. Dadurch hält sich die Zelle jung und aktiv. Besonders im Fastenmodus aktiviert der Körper den Autophagie-Prozess.

Vorteile der Autophagie:

Stärkung des Immunsystems
Entzündungshemmung im Körper
Vorbeugung von Depressionen
Verlängerung der Lebenserwartung
Gewichtsabnahme
Schutz vor Diabetes, Gicht, koronaren Herzerkrankungen

Der Japaner Yoshinori Ohsumi hat den Effekt der Autophagie wissenschaftlich beweisen und dafür sogar den Medizin-Nobelpreis erhalten.

Welche Art von Intervallfasten gibt es im Antoniushof?

Was ist der Unterschied zwischen Intervallfasten und Basenfasten?

Haben Sie noch Fragen zum Intervallfasten im Antoniushof?

Weitere Fastenangebote im Antoniushof

Entdecken Sie auch unsere anderen Fastenprogramme im Antoniushof:
Ob die bewährte Heilfastenkur für eine intensive Entgiftung oder die sanfte Basenfastenkur zur Säure-Basen-Balance.
Wir begleiten Sie ganzheitlich auf Ihrem Weg zu mehr Vitalität und Wohlbefinden.
Informieren Sie sich jetzt und wählen Sie das Fastenkonzept, das perfekt zu Ihrem Lebensstil passt.

Basenfasten Heilfasten